Wat is acclimatiseren?

Elke persoon acclimatiseert op een andere manier. Wanneer je een hoge berg beklimt, is acclimatiseren zeer waarschijnlijk nodig. Dit betekent dat je moet wennen aan het hoogteverschil en de ijle lucht om hoogteziekte te voorkomen.

De Grondregels van Acclimatiseren:

  1. Begin op lagere hoogtes en werk geleidelijk naar grotere hoogtes. Het acclimatiseringsproces duurt meestal enkele dagen.
  2. De hoogte waarop je slaapt is cruciaal. Zorg ervoor dat het hoogteverschil tussen twee opeenvolgende nachten niet meer dan 500 meter bedraagt.
  3. Als je met de auto of het vliegtuig naar hoogtes boven de 3000 meter reist, neem dan minstens 24 uur rust op die hoogte voordat je verder gaat met klimmen.
  4. Ervaar je hoogteziekte? Aarzel dan niet en daal SNEL af!!!